<sub id="n722c"></sub>
<menuitem id="n722c"></menuitem>
<input id="n722c"></input>
<del id="n722c"><span id="n722c"><bdo id="n722c"></bdo></span></del>
<ins id="n722c"></ins>
  • <nav id="n722c"><u id="n722c"><option id="n722c"></option></u></nav>

    <mark id="n722c"><rt id="n722c"><td id="n722c"></td></rt></mark>
    <input id="n722c"></input>
    重庆瑜伽教练培训

    课程中心

    产品分类

    热门关键词

    联系我们

    公司名称:OO YOGA瑜伽总部

    联系人:白老师

    手机:13708393691

    公司网址:www.top1314.com

    地址:重庆市渝北区奥林匹克花园5期1栋1单元负2-3号

    脊柱理疗

    您的当前位置: 首 页 >> 课程中心 >> 脊柱理疗

    理疗瑜伽:通过瑜伽来调理身心的方法,防止练习伤害,治疗疾病(自然辽法)。瑜伽练习是有危险的,只有用正确的方法练习,才能保证练习的安全与有效。  

    瑜伽调理的身体系统:一大系统——神经系统(大脑和脊柱神经),二大系统——内分泌系统(腺体)。  瑜伽姿势对脏腑功能的作用:抑制脏腑亢奋,激发脏腑太弱。瑜伽70%的姿势都是改善脊柱神经的,其他系统全靠神经系统控制。  

    脊柱疗法:通过对矫正脊柱的方法,治疗身体各器官的慢性疾病。  

    生理弯曲:颈椎、腰椎向前弯曲,胸椎、骶椎向后弯曲。胸椎扩大——驼背,腰椎扩大——塌腰。  生理弯曲的作用:缓解压力,平衡重心,增加体腔空间。 


    脊柱在瑜伽练习中的注意事项:  

    (1)后弯时,一定要注意脊柱的充分伸展,胸部上挑,舌尖抵上颚,使腰部的压力向胸部转移,让脊柱均匀受力。 

    (2)前曲扭转时,脊柱应挺直。前曲以髋关节为折点,与脊柱无关。扭转让力量向前延伸。  

    (3)颈椎后弯时,双臂上举夹耳,肩胛骨夹紧,让背肌支撑和保护颈椎。否则,会压迫椎动脉,无法向脑部供血,出现头晕、恶心。颈椎不宜过度后弯! 


    2  身体左右两侧的柔韧性、力量有差异,不平衡时,说明脊柱偏离了正中线,需要矫正。

    脊柱歪斜的瑜伽矫正原则:

    (1)矢状面练习时,一定要注意整条脊柱的充分伸展,说着容易做起来难。向上伸展时,臀肌、腹肌、腰背肌收紧,双肩带动整个脊柱向上伸展(拔伸),双肩发力,如树式,幻椅式。向后伸展时,双肩充分打开,胸部向上挑,舌尖抵上颚,咬紧牙关,如骆驼式,后仰展臂式。  

    (2)冠状面练习时,注意正反方向动作的平衡协调,多加强功能弱的一侧,主要是左右两侧姿势的平衡,如风吹树式,

    3  三角伸展式。左右两侧肌肉与韧带的拉力不平衡时,造成脊柱不正。  

    (3)中医整脊:整骨先整筋,筋正骨自直。见效快,反弹快。瑜伽矫正见效慢,不反弹。

    在线客服
    分享
    <sub id="n722c"></sub>
    <menuitem id="n722c"></menuitem>
    <input id="n722c"></input>
    <del id="n722c"><span id="n722c"><bdo id="n722c"></bdo></span></del>
    <ins id="n722c"></ins>
  • <nav id="n722c"><u id="n722c"><option id="n722c"></option></u></nav>

    <mark id="n722c"><rt id="n722c"><td id="n722c"></td></rt></mark>
    <input id="n722c"></input>
    光泽县| 梁河县| 根河市| 通道| 南阳市| 大名县| 论坛| 板桥市| 嘉定区| 莱州市| 枝江市| 威信县| 清水县| 陆良县| 阳朔县| 靖西县| 黄石市| 宁德市| 育儿| 江门市| 南通市| 平安县| 安岳县| 大同县| 邵阳县| 峨山| 九龙坡区| 五家渠市| 老河口市| 板桥市| 天镇县| 鹿泉市| 夏河县| 修文县| 保亭| 博乐市| 务川| 陇川县| 淮阳县| 福安市| 墨竹工卡县| http://444 http://444 http://444